Verschiebe ein glückliches Leben nicht auf später

Am Ende des Lebens zurückzublicken und ein glückliches Leben betrachten zu können, ist von höchster Bedeutung. In meiner langjährigen Tätigkeit als Coach habe ich bereits zu viele Menschen kennengelernt, die im hohen Alter verzweifelt waren, weil sie bemerkt haben, dass sie in ihrer Vergangenheit zu wenig aus ihrem Leben gemacht haben. Dabei spielten auffällig oft folgende Ausreden eine große Rolle:

• Wenn ich erst einmal dies und das geschafft habe, dann…
• Wenn die Kinder erst einmal groß sind, dann…
• Wenn das Haus erst einmal abbezahlt ist, dann…
• Wenn ich erst einmal mehr Geld habe, dann…
• und, und, und …

Ein Leben lang fanden solche Menschen triftige Gründe, warum sie die Suche nach dem Glück auf später verschieben mussten. Und plötzlich werden sie von der Zeit eingeholt.

Das Schlimmste, was dir passieren kann, ist, im hohen Alter festzustellen, dass du zu wenig getan, zu lange festgehalten oder Chancen verpasst hast.

Denn dann ist es meist zu spät, etwas nachzuholen. Wer auf ein bewegtes und zufriedenes Leben zurückblicken kann, wird auf dem Sterbebett niemals verzweifelt sein.

Doch was definiert ein glückliches Leben? Auf welche Aspekte sollte man heute achten, um später mit seinem Lebensweg zufrieden zu sein?

Zwei Philosophien über das Glück

1. Der Hedonismus, ein Konzept aus der Antike, betont das Streben nach sinnlichen Freuden. Einige Menschen leben auch heute noch nach hedonistischen Prinzipien, indem sie ihr Glück in der Maximierung lustvoller Momente sehen.
2. Das zweite Konzept ist die Eudaimonie (Glückseligkeit), die eine anhaltende glückliche Lebensspanne beschreibt, idealerweise ein ganzes Leben lang. Hier steht die Zufriedenheit aufgrund einer ethischen Lebensführung im Vordergrund. Es geht darum, ein sinnvolles, ethisch verantwortliches Leben zu führen.

Die lustvollen Momente, die die Freude am Leben repräsentieren, sind zweifellos wichtig für das Glück. Dennoch kann anhaltendes Glück, die wahre Zufriedenheit, nur durch eine erfolgreiche Lebensführung erreicht werden.

Es gibt einige interessante Ansätze, um das Leben glücklicher zu gestalten – obwohl Glück sehr individuell ist. Es geht darum, aktiv dazu beizutragen, Prioritäten für ein erfülltes Leben zu setzen und langfristige Strategien für Glück sowie kurzfristige Glücksmomente zu entwickeln.

10 Tipps für ein glücklicheres Leben

1. Begeisterung entwickeln:

Das Tun von Dingen, die Freude bereiten und Begeisterung wecken, fördert glückliche Gefühle. Oft führt der Glaube an persönliche Leistung dazu, dass wir übermäßig arbeiten und uns überfordern. Dadurch vernachlässigen wir häufig Aktivitäten, die uns persönlich erfreuen. Es ist jedoch wichtig, Dinge aus Freude an ihnen selbst zu tun. Die Energie, die aus solchen Aktivitäten resultiert, hilft auch bei der Bewältigung anderer Aufgaben und beim Stressabbau.

2. Zeit für geliebte Menschen:

Die Pflege enger Beziehungen und die Zeit mit unseren Liebsten zu verbringen, sind entscheidend für ein langes und glückliches Leben. Langzeitstudien der Harvard-Universität haben gezeigt, dass soziale Bindungen und das Gefühl der Zugehörigkeit zu einer stabilen sozialen Gemeinschaft entscheidend für das Glück sind.

3. Gesunde Ernährung, Bewegung und Schlaf:

Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und erholsamer Schlaf bilden die physiologischen Grundlagen für ein glückliches Leben. Der Körper benötigt diese Elemente für ein optimales Glücksniveau und eine positive Lebensqualität.

4. Realismus:

Das Setzen realistischer Ziele verhindert Enttäuschungen und fördert ein erfülltes Leben. Ein erfolgreiches Leben schöpft das Beste aus einem selbst heraus, ohne unrealistische Wünsche hinterherzujagen.

5. Herausforderungen annehmen:

Machbare Herausforderungen, die das persönliche Potenzial positiv beeinflussen, steigern die Zufriedenheit.

6. Entspannung und Ruhe:

Es ist wichtig, Momente der Entspannung und des Nichtstuns zu genießen. Dies fördert das Gleichgewicht und schafft eine innere Balance.

7. Im gegenwärtigen Moment leben:

Die Zeitperspektive beeinflusst Glück und Unglück. Die Praxis der Achtsamkeit lehrt uns, im gegenwärtigen Moment zu leben, da dieser immer wertfrei ist.

8. Persönliche Werte und Lebenssinn:

Die Identifizierung persönlicher Werte und die Ausrichtung des Handelns darauf erhöhen die Chancen auf ein glückliches Leben. Ein klarer Lebenssinn trägt ebenfalls zur Zufriedenheit bei.

9. Neues ausprobieren:

Das Ausprobieren neuer Dinge bereichert das Leben und steigert das Glück. Flexibilität und Spontaneität fördern die Neugier und Spannung, die das Leben reicher machen.

10. Positive Gedanken pflegen:

Übungen zur Dankbarkeit und zur Unterbrechung negativer Gedankenmuster fördern das Glück und reduzieren Unglück. Gedanken beeinflussen Emotionen und Handlungen, daher ist es wichtig, negative Gedanken zu bewältigen.

Fazit

Zusammenfassend zeigen Studien zur Langlebigkeit, dass Menschen, die diese Glücksfaktoren in ihr Leben integrieren, besonders lange leben. Zum Beispiel haben Bewohner der japanischen Insel Okinawa, die ein auf Gemeinschaft, Bewegung und traditionelle Ernährung ausgerichtetes Leben führen, ein hohes Maß an Lebenszufriedenheit. Glück und Langlebigkeit stehen in einer wechselseitigen Beziehung.

Es war nie einfacher, Inspiration für ein glücklicheres Leben zu finden. Jeder kann sich selbst jeden Tag ein Stück glücklicher machen, indem er die richtigen Fragen stellt und sein Handeln darauf ausrichtet. Die Antworten auf diese Fragen und kontinuierliches Handeln in diese Richtung legen den Grundstein für ein erfülltes Leben. Wichtig ist vor allem:

Verschiebe ein glückliches Leben nicht auf später, denn später ist es oft zu spät, um etwas nachzuholen.

Damit läufst du auch nicht Gefahr, in eine Midlifecrisis zu schlittern, denn eine solche tragische Lebensphase ist nichts anderes, als das Gefühl, bisher nicht genug aus seinem Leben gemacht zu haben.

Luca Rohleder, Autor von:

Luca Rohleder
DIE SUCHE NACH SINN
Eine Geschichte über Urvertrauen und Selbstliebe. Das polyamore Selbstfindungsabenteuer einer Wissenschaftsjournalistin.
ISBN 9783982303246
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