(Von Luca Rohleder) Journaling, ein Instrument der Persönlichkeitsentwicklung, zielt darauf ab, Klarheit im Leben zu schaffen, indem es das Aufschreiben von Gedanken nutzt, um inneres Erleben und Erkenntnisse zu fördern….
(Von Luca Rohleder) Die Entwicklung von Selbstliebe ist von großer Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit. Selbstliebe ist praktisch der Schlüssel für (fast) alles. Doch wie kannst du…
Verdeckter Narzissmus, auch als vulnerabel-fragiler Narzissmus bekannt, ist eine etwas weniger bekannte Form der Persönlichkeitsstörung. Sie ist nicht so leicht erkennbar und bleibt oft unentdeckt. Verdeckter Narzissmus spielt sich also…
(Von Luca Rohleder) Eine positive Lebenseinstellung eröffnet ein breites Spektrum an positiven Emotionen und unterstützt aktiv die Gesundheit. Positives Denken stärkt das Immunsystem, während negative Gedanken das Gegenteil bewirken können…
NEIN sagen ist nicht einfach. Zumal wir ein Volk von Ja-Sagern sind. Nein sagen ist bei uns nicht so verbreitet. Oft nicht salonfähig. Und meist auch gar nicht erlaubt. Es…
Achtsamkeitsübungen haben sich zu einem viel diskutierten Thema entwickelt. Ursprünglich im Zen-Buddhismus verwurzelt, hat es in den letzten Jahren auch in der westlichen Kultur Fuß gefasst – dank seiner positiven…
Verletzungen sind allzu vertraut: Ein unbedachter Kommentar eines Kollegen, unhöfliche Reaktionen von Fremden, öffentliche Zurücksetzungen und vieles mehr. Aber oft sind solche Verletzungen nicht persönlich gemeint oder entstehen lediglich aufgrund…
Es ist allgemein bekannt: Tiefes Durchatmen ist eine zuverlässige Methode, um in stressigen Situationen schnell Ruhe zu finden und sich innerhalb weniger Minuten zu entspannen. Dies gilt nicht nur für…
Häufig neigen wir dazu, in Zeiten von Stress, Krisen oder auch inmitten alltäglicher Herausforderungen übermäßig hart mit uns selbst zu sein. Wir kritisieren uns für Kleinigkeiten und gestatten uns keine…
Menschen, die unter Bindungsangst leiden, zögern, sich auf eine Partnerschaft einzulassen und in tiefere Beziehungen zu investieren. Diese Angst vor emotionaler Nähe stellt oft einen Selbstschutzmechanismus dar, der sich bereits…
